| |
Klasická dieta není řešením váhových problémů!
 Jestliže omezíte jakýmkoliv způsobem stravu (je jedno, zda
hladovíte, držíte dělenou stravu, nebo jíte pouze
zeleninu), přinese to pouze krátkodobý výsledek. Tyto diety
jsou založeny na omezení množství kalorií, se
kterým je však spojen i úbytek živin - tělu chybí důležité
látky. Jakmile tedy dietu skončíte (to bývá většinou
z důvodu nadměrných chutí, hladu, nervozity či ohrožení
zdraví), tělo si okamžitě začne budovat "zásoby"
tak, aby se připravilo na případnou další dietu a hladovění.
Tyto zásoby se týkají bohužel i tuku - to je ten
známý JO-JO efekt.
Jak tedy zdravě zhubnout?
 Klíčem
k trvalému snížení váhy není pouze omezení přísunu kalorií, ale hlavně
vyváženost stravy. Pomůžeme Vám sestavit Váš jídelníček tak, aby
obsahoval vše co člověk potřebuje - dostatek (ne nadbytek) kalorií,
vitamíny, stopové prvky, mikronutrienty, vlákninu a další látky potřebné
pro bezproblémové fungování těla. Navrhneme Vám optimální doplňky pro
případ, že nemáte čas na dodržování správného jídelníčku (tak jako
většina lidí).
Věděli jste například, že…
- byste měli jíst minimálně 5 ks
čerstvého ovoce a zeleniny každý den (min. 0,5kg)?
- jíst alespoň 2x týdně ryby?
- při stresu Váš organismus
spotřebovává až 10x tolik hořčíku než když jste v pohodě?
- byste měli vypít denně 0,3-0,4 l
tekutin na každých 10 kg Vaší váhy?
Navrhneme Vám takový režim a
program, který se zaměří nejen na rychlé
zhubnutí, ale i dodávku
kompletních živin.
Co musí ideální dieta /
výživa splňovat?
- Obsahovat méně kalorií, než vydá
Váš organismus.
- Obsahovat komplexní výživu
- Detoxikovat organizmus, hlavně
vyčistit tenké a tlusté střevo tak, aby se živiny mohly dobře
vstřebávat.
- Být jednoduchá na používání
(jednoduše = bez stresu).
- Chutnat! Uspokojovat oči i žaludek.
- Nezabírat mnoho času na přípravu.
Správná dieta = trvalé
zhubnutí. Co je třeba?
 1. Zhubnout až na ideální
váhu
Je velmi těžké si udržet nadváhu, aniž by se ještě zvyšovala. Vaše
ideální váha bude pravděpodobně ta, kterou jste měli v 19-22 letech. Od
té doby jste pravděpodobně již nevyrostli, kostra ani svaly Vám
nezesílily … je to tak?
 2.
Změnit poměr mezi přijatou/vydanou energií
Víte, že byste měli více cvičit. Možná máte v plánu začít pravidelně
sportovat. Nechceme Vám brát elán, ale pokud jste jako většina lidí -
budete své návyky velmi těžko předělávat. Protože by to znamenalo, že
budete muset tento zvýšený pohyb zařadit do svého života natrvalo, bez
výjimky. Zkoušeli jste to někdy? Vydrželi jste? Měsíc? Dva? …
Bude pro Vás určitě jednodušší, pokud se budeme soustředit na snížení
příjmu kalorií.
3. Zvýšit přísun živin
Snad nejdůležitější bod, který klasické diety neřeší
anebo polovičatě. Pokud se Vám budou nedostávat některé
živiny ve Vaší stravě, poznáte to. Budete mít hlad,
chutě - lednička se stane Vaší přítelkyní, zvláště večer. Později
budete unavení, zhorší se Vám kvalita vlasů, nehtů a
pleti. Možná se Vám zhorší zdravotní problémy, protože Váš
organismus nebude mít sílu se bránit. A dříve nebo
později s takovouto dietou skončíte. A je tu JO-JO efekt.
S naší dietou toto nehrozí. Doplňujeme do organismu
všechny živiny, které by mohl potřebovat.
Naopak tedy pocítíte nárůst energie, potlačení hladu,
chutí a možná i zlepšení zdravotního stavu.
4. Detoxikace, vyčištění organismu
Ve Vašem organismu se hromadí odpadní látky - ve střevech, tuku, v
buňkách. Samozřejmě, že to zatěžuje Váš
organismus. Nedílnou součástí naší diety je vyčištění Vašeho organismu
tak, aby mohl reagovat na živiny, které
mu podáme. Zkrátka uděláte něco nejen pro svoji váhu, ale i celkové
zdraví, takovou osobní "generálku".
Objednejte si 7 -denní e-mailový
kurs o hubnutí zdarma
Objednejte
se zdarma ke konzultaci na snížení hmotnosti
|
